《跑步者说》| 第11期
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《跑步者说》是由跑步就是跑步平台组织，由跑步就是跑步平台的靠谱跑步者分享跑步经历、心得、经验等话题的小型跑步论坛，所有准备跑步、坚持运动的小伙伴儿都可以参与其中，各抒己见，求同存异，从跑步中来，到跑步中去。 就像“跑步记录”一样，《跑步者说》将每周一期，以受邀嘉宾之名以原创、赞赏文章形式在本平台陆续推出。2020年7月25日20：00，第11期《跑步者说》如约而至。 时间过得很快，一转眼《跑步者说》已经第十一期了，如果十期算作一个周期的话，那这期又是一个新开始。 今天我们邀请的是大家都很熟悉，平时却聊得比较少的跑步者@行者无疆。
@一念花开：那是什么原因让你又去跑步了呢？
@行者无疆：
2013年到14年由于严重的训练伤导致右脚跟腱断裂，后来没有康复就继续训练导致双脚踝又韧带撕裂，2015年保守治疗一年后开始慢跑恢复，当时体重飙升至210斤。
@忘记带伞：半月板没事就好，2017年是每天30公里吗？
@行者无疆： 2017年基本上每天都是30。
@行者无疆：
恢复跑步的初衷就是为了排解郁闷的心情，还有就是减肥，这中间经历了从盲目训练到系统科学训练的很长一段时间。
@行者无疆：
给大家建议就是，第一，一定要科学地认识跑步，即：跑前准备（热身）—跑步—跑后拉伸；合理饮食，好好睡觉，辅助（核心）训练。
@宾县孙老师：这些建议都是正确的，需要很自律才能做到。
@行者无疆：
第二，就是要善于倾听身体的声音，不要仅仅戴上耳机就跑，比如，可以从跑步的脚步声中听听自己是否舒适。还有就是该休息一定要休息，不要盲目攀比跑量和速度，跑的稳和长远才是最关键的。
@hnlbysl：具体点，跑步姿势，饮食。
@小杜：真正的铁汉子，看到那伤，体重又增到210，现在图片还那么帅，表情那么牛，佩服
@宾县孙老师：我的情况跟你有些像，现在处于身体恢复阶段，好漫长。
@行者无疆：
至于跑步姿势，我觉得各类公众号或者大神都有自己的看法和见解。但是我们作为大众跑者不必过于追求姿势。跑的舒服就是正确的，也就是说适合自己的就是对的。
部队有句话说，队列没有会的，战术没有对的，就是这个道理。
@小杜：第一次听军人说这话
@行者无疆：
就是说没有人敢夸海口说自己会队列动作。
@行者无疆：
这是我最胖的时候，2014年。
@👀黑色的眼睛👀：我最胖的时候170，现在140。
@行者无疆：
我现在152斤左右，187cm。
@闲庭信步的蜗牛：显瘦不瘦
@hnlbysl：真高
@曦：胖的时候也很帅
@行者无疆：
言归正传，第三个想说的就是，工欲善其事，必先利其器。衣服和鞋子很重要。
@大自在：装备确实重要。
@行者无疆：
没必要过分追求鞋的品牌价位，舒适和适合自己是第一位的。毕竟Nike的4%是为精英选手准备的。
@小菜菜：富家子弟过分追求舒适。
@行者无疆：
跑步既不是万能的，也不是一无是处。就像我们公众号说的，跑步就是跑步，仅此而已。
@曦：
@行者无疆：
我就说这些啦，耽误大家时间了。说的不对的地方还请大家批评指正。
@忘记带伞：辛苦了
@曦：谢谢分享
@小杜：很好，言语不多，内行人都懂，非常好
@flyingbird：感谢无私分享，辛苦啦
@hnlbysl：榜样
@行者无疆：
步频是关键因素，着地方式怎么舒服怎么来吧
@大神，等等我：军人就是实在！
@郑永宏：说得好，总结得也很棒！
下期预告
8月1日晚8：00
受邀嘉宾：@郭小锅
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